“三九”艾灸疗法与养生那些事

　进入“三九”天，这时是一年之中阳气最弱的时节，在中医看来，此时养生补阳尤显重要。广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授介绍，艾草经燃烧后，作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是补阳有效的方法之一。

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　　“家有三年艾，郎中不用来”

　　艾用于防病治病的历史悠久，南方医科大学中西医结合医院彭康教授介绍，艾是菊科多年生草本植物，艾叶苦、辛、温，入肝、脾、肾经。具有温经止血，散寒止痛，止咳化痰平喘的功效。艾叶用于灸法是基于艾叶的可燃性好，燃烧彻底，是理想的引燃物，而且其辛散芳香气味和温经散寒功效与灸法的目的吻合。

　　民间流行“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。彭康介绍，在李时珍的故乡湖北蕲春县即有很多的用艾习惯，如婴儿出生后要洗一次艾水澡，并将艾绒敷在囟门和肚脐上，以预防感冒；产妇用艾汤沐浴以消毒辟秽，温通气血，预防产后体弱多病。感受风寒，用艾叶煎汤洗脚，或温服取汗，等等。

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　　脾肾虚损 阳气不足

　　随着年龄老化，人体脏腑功能也逐渐衰退，中医有“年过半百，气血自半”的说法，就是指老年人元气虚损，机体的功能活动低下或衰退，抗病能力随之下降。陈秀华介绍说，脏腑阴阳气血虚损，是老年病的主要病理基础，脏腑虚损尤以脾、肾之脏最为多见。

　　“脾肾虚损，在老年人更多地表现为阳气不足”，陈秀华说，尤其是在冬季，许多老年人会表现出面色淡白，精神萎靡，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软无力，肢体浮肿，小便清长等症状。中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬季调养，重在脾肾。人之阴阳与生俱来，须得到后天的不断补养、充实，才能维持长久。且人之老年，多为脏腑功能虚弱，阴阳失调，精血耗损的表现，故治疗老年病时多偏重于补益。

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　　首先要辨证，还要讲究手法

　　艾灸效果的好坏，与辨证及艾条、艾灸时的手法有很大关系。专家表示，艾灸需要按中医的理论基础，在专业辨证的基础上，判断需要补或是泻，有一说为“气盛则泻之，虚则补之”。此外，艾灸的补和泻手法是不同的，一般人难以掌握得好。

　　艾灸虽适合家庭日常保健之用，但陈秀华提出，也有一定的适应人群、禁忌和注意事项。并非所有人都可以做艾灸，不论外感或阴虚内热病症，凡极度衰弱者亦不宜艾灸，如阴虚多梦、遗精、咯血吐血、心悸怔忡、高热昏迷、肝阳头痛等一切阴虚阳亢、邪热内积的病症均当禁止艾灸。过饥、过饱、酒醉、孕妇，还有脉搏每分钟超过90次以上者禁灸。

　　■小贴士

　　三九艾灸养生首选三大穴

　　在日前举行的“艾灸进社区”活动上，范长伟灸草堂艾灸技师对记者表示，“三九”时节的艾灸保健，谨记三大养生要穴——关元穴、中脘穴和足三里穴。

　　◎穴位一：关元穴

　　位置：脐下3寸，即肚脐下横四指的位置，与肚脐对齐。

　　功能：长期在该穴施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

　　◎穴位二：中脘穴

　　位置：腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。

　　功能：该穴对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。

　　◎穴位三：足三里穴

　　位置：穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指。

　　功能：常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病的功效。