深秋天凉时节 艾灸补阳法则

在刚刚踏入10月之后，秋天的味道开始逐渐浓郁，昼热夜凉温度明显下降，一天中的气温变化大。古人云：春捂秋冻，不生杂病。秋天有“秋冻”的养生方法，倡导“薄衣御寒”，也就是秋天天气渐凉，人们尽量慢慢加衣，可使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境。

　　但秋冻应该适宜，不宜过度，并且要因人而异。从中秋到深秋，气候逐渐变得更凉，不及时加衣会过度受凉，导致寒邪的侵入使人体患病，那些本身阳虚体质的更易患病。如寒邪侵入人皮毛则患感冒，寒邪由表及里则易染肺疾，风邪寒邪侵犯经络筋骨导致各种关节炎的发作等等。

　　其实在增强体质、抗御寒邪方面，中国医学中的艾灸法，有其独到的一面。灸法就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。在秋天，对一些本身具养身保健的穴位进行艾灸，可其补脾阳肾阳的作用，增强人体的抗寒防病能力。下面具体介绍这些穴位：

　　足三里：足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮、抗衰老的有效穴位，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿的作用，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

　　关元：任脉穴，在下腹部的前正中线上，采用仰卧的姿势，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。经常灸此穴有培补元气补脾阳的作用，增强人体的抗寒防病能力。

　　操作方法：1、可用艾条做艾灸，每日艾灸足三里、关元穴各1次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里、关元穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。2、可用灸架，把灸架固定于足三里、关元穴上，每日艾灸各1次，每次灸15-20分钟。

　　因“秋冻”过度而导致的各关节疼痛，则需灸疼痛关节处的就近穴位。