夏季阴虚内热防上火，艾灸祛火效果显神奇

夏季经常感到： 手心热 、足心热、心中烦热、喜欢冷饮冷食、口干口苦、恶心、睡眠不宁、盗汗、头晕、周身无力、面色苍白、大便干、小便黄或有热感、鼻涕黄、流鼻血、手脚发烫、烦躁、睡觉不安稳。如果您有其中几种症状，那说明您身体 阴虚内热 。

阴虚内热型体质，会表现为肝气过盛、体内热气过重等症状。有时，还会伴有炎症。那么艾灸的消炎作用是独一无二的，且靶向性特别强，可以对准病灶直接施灸。

艾灸部位：主要以关元和腰骶部为主。

阴虚内热型人群，长期坚持用 艾灸疗法 ，可达到滋阴祛内热的疗效。

夏天必须重视饮食调养。具体方法是：

1、要补充足够的蛋白质

蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%-15%，每天的供给量须达100克左右。以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋曰质为好。

2、要补充维生素

夏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等，对提高耐热能力和体力有一定的作用。西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等含维生素C尤为丰富，维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。

3、要补充水和无机盐

水分的补充最好是少量、多次，可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量。钠的补充，要视出汗多少而定。工作八小时，出汗量不超过4升，每天从食物中摄取18克食盐就可以了，出汗量超过6升，则另需从饮料中补充。钾盐的补充办法是每日二片钾片，另外可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

4、要多吃一些能够清热、利湿的食物

清热的食物宜在盛夏时吃，利湿的食物应在长夏时吃。如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。

5、还要讲究喝水的学问：

饮水莫待口渴时。大渴不宜过饮;睡前不宜多饮水;用餐时不宜喝水;晨起喝水有助健康，最好喝旷泉水。