小暑艾灸治疗健脾祛湿_小暑艾灸养生

　　小暑艾灸治疗健脾祛湿_小暑艾灸养生

　　小暑是一个蒸气，在小暑到来时进行艾灸是有很好的养生效果的，今天艾灸课堂就给大家介绍一下小暑艾灸治疗健脾祛湿。

　　小暑节气特点

　　小暑的节气特点是炎热、耗气、通于心。暑气本是夏日的主气，但对于体质偏弱或暑热太过的情况，暑气就成了暑邪。

　　暑邪为阳，故多直入侵犯气分，致腠理开泄而大汗出;

　　汗多伤津，阴液亏损，就会口渴喜饮，唇干舌燥;

　　大汗淋漓时，气随津泄，导致气虚，所以会气短乏力、时常困顿;

　　暑气在夏而通于心，暑热之邪扰动心神，引起烦乱不宁。

　　小暑

　　民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。小暑究竟如何养生，请跟随小编一起看看“小暑养生四部曲”吧~

　　第一步：艾灸健脾祛湿

　　脾应于长夏，小暑时节暑湿当道结伴而行，此时最需艾灸，健脾化湿。以下穴位可在小暑时节重点施灸。

　　一、太白——脾经原穴

　　定位：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

　　对脾系统的保健非常关键，按揉、艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9至11点)艾灸，效果更好。

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　　二、足三里——脾性升清而胃性降浊

　　定位：足三里穴位于小腿外侧，膝盖之下外侧凹陷处(外膝眼)下3寸。

　　脾主升清，胃主降浊，太白和足三里为气机升降之枢机。故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。

　　脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉，同时也是瘦身大穴。有减肥计划的朋友，可以按摩加艾灸这几个穴位，记得要从下到上依次按摩，效果更佳，可促进下肢气血回流，唇色红润泽丽。

　　四大养生穴位

　　关元(元气出入关卡)

　　中脘(调养脾胃)

　　气海(阴中之阳、元气之海)

　　命门(生命之门，温煦推动五脏六腑之阳气)

　　这四大穴能起到调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气、提高免疫力的作用。

　　第二步：养心为上

　　养生最重要的原则是跟上自然的脚步。夏季为心所主，所以我们应顾护心阳，心平气和，心宜静，确保心脏机能的旺盛。

　　从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统，甚至精神心理因素。

　　首先，养心要开心

　　一份愉快的心情胜过十剂良药”，若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

　　其次，睡好可宁心

　　热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，有利于心神的宁静。睡好了还要早起，清晨在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气，也可以顺便听听小曲儿，“听曲消愁，有胜于服药矣。

　　第三步：少动多静和夏不坐木

　　从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。

　　小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。人如果在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小 暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

　　第四步：小暑饮苦，清热祛暑

　　以上就是小编今天给大家分享的小暑艾灸治疗健脾祛湿全部内容，但每个人的身体情况都各不相同，所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况，酌情取穴艾灸。

　　以上内容仅供大家学习艾灸参考之用，希望今天分享的这些内容，对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸知识，请继续浏览本栏目的其它一些内容。