如何正确合理利用艾灸疗法居家保健

刘慧荣：艾灸的分类有很多，有艾柱灸、艾条灸、温针灸和温灸器灸。艾条灸和温灸器灸是目前应用最为广泛的灸法，也是居家操作的主要灸法。

1.艾条灸：艾条灸分为悬起灸和实按灸，悬起灸也叫悬灸，具体有3种方法——温和灸、回旋灸和雀啄灸。

①温和灸：每次施灸的时候点燃一端，对着穴位或患处，距离皮肤2-3厘米来定点熏灸，一般每穴灸15-30分钟。温和灸适用于一切虚寒性疾病及痛症的治疗和调理，比如受寒引起的胃痛、腹痛、泄泻、痛经、风湿性关节痛等等。

②回旋灸：将一端点燃的艾条在施灸部位2-3厘米高处，艾条在施灸部位左右往返移动或反复旋转进行施灸，移动范围3厘米左右，跟温和灸的适应证一致，可以交替穿插使用。

③雀啄灸：将点燃的艾条在施灸部位一上一下，如鸟雀啄食一般的一种施灸方法。一般每穴灸5分钟左右，此法热感较强，多用于昏迷急救、胎位不正、缺乳等。

上述3种方法可配合使用，可先循经回旋灸以疏通经气，再施以雀啄灸激发经气，最后选好灸穴定点温和灸，也可交替使用。

实按灸操作起来稍有难度，实按灸是用加药艾条施灸，雷火神针和太乙神针是经典代表。吴焕淦教授创立的太乙温灸疗法是太乙神针的改良方法，获得国家发明专利，具有热力渗透、温通温补作用更佳的特点。

2.温灸器灸：临床常用灸架、灸筒、灸盒等，将大拇指长短的艾条两端点燃，放置在灸盒里，盖上盖子，置于施灸部位，灸至盒子不热即可，也可以再加艾条续灸。

3.温针灸：即在针柄上插一截艾条再针灸，既有针的作用，又有灸的作用，需要专业人士操作。

4.艾柱灸：艾柱灸分为直接灸和间接灸，直接灸古代应用较多，现在应用较少。直接灸就是将艾柱直接放置在施灸部位上烧灼，根据灸后有无烧伤化脓，又把直接灸分为化脓灸和非化脓灸。

艾柱灸里的间接灸，是指施灸时在艾柱和施灸皮肤处垫有一定间隔物来施灸，常用的间隔物有姜片、蒜片、盐以及附子等，依次称之为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸和隔附子饼灸。每一种隔物灸都有其自身的治疗特点。

居家常用的是隔姜灸，将鲜生姜切成厚约0.3厘米的姜片，扎数个孔，上置艾柱，点燃施灸。如果觉得灼痛可将姜片稍提起，再重新放上，如果仍然灼烫，可再切一层稍薄的姜片垫在皮肤上，每次可施灸5-10壮（每燃一个艾柱，即称一壮），灸后皮肤潮红湿润，注意避免烫伤。隔姜灸有温胃散寒、解表、止呕的作用，对于感冒、呕吐、腹痛、泄泻等均有良效。

身体周刊：如何在家用艾灸治疗常见病？

刘慧荣：居家使用较多的是艾条灸、温灸盒灸以及隔物灸。下面介绍几种常见病的艾灸方法。

宫寒：宫寒的女性常表现为小腹怕冷、痛经、月经不调等，艾灸主要以任脉和脾经经穴为主，任脉常取关元穴，脾经常取三阴交。关元穴在脐下三寸，三阴交在内踝上三寸，胫骨内侧面后缘。关元穴可以施隔姜灸，取半个橄榄大小艾炷，每次5-7壮；三阴交可以用温和灸来操作，每次每穴20分钟左右。每天1次，12次为一个疗程。在月经来潮前一周施灸效果最佳。月经来潮后如有痛经，可以一直灸，如果经量过多，可以停灸，待月经干净后再灸。

胃寒：患者常表现为胃部冷痛，喜温恶寒，食用生冷之品容易产生不适。艾灸主要取任脉上的中脘穴和足阳明胃经的足三里穴，中脘在身体的前正中线上，肚脐和胸剑联合的连线的中点处，足三里在小腿上，犊鼻下三寸，胫骨前一横指处。该两穴既可以用隔姜灸，取半个橄榄大小艾柱，每次5-7壮；也可以用温和灸，中脘还可以用灸盒灸，每次每穴20分钟左右。每天或隔天1次，12次为一个疗程。

颈椎病：现在患颈椎不适的人越来越多，艾灸多采用温和灸、回旋灸和雀啄灸相结合的方法。先找到颈椎的压痛点或者活动受限的部位，用点燃的艾条，距离皮肤2-3厘米，先行回旋灸和雀啄灸，找找敏感点，找到后可以对着穴位施行温和灸，每次20分钟到30分钟，每天或隔天1次，12次为一个疗程。