德州市中医院康复医学科专家教您居家艾灸

《黄帝内经》云“正气存内，邪不可干”。中医传统疗法,特别是艾灸、推拿在扶助正气，提高免疫力方面有很好的效果。在我国传统民间医药学中，艾叶用于预防瘟疫已有几千年历史，其具有驱毒杀菌、驱邪避讳作用。

德州市中医院康复医学科专家根据中国针灸学会下发的《新型冠状病毒肺炎针灸干预的指导意见（第一版）》文件内容，结合多年临床实践经验，总结出以下强健肺脾，提高免疫力的穴位，供大家参考：

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常用穴位

大椎穴

定位：俯伏位。后正中线，第七颈椎棘突下凹陷中。

肺俞穴

定位：俯卧位。位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

神阙穴

定位：仰卧位。在腹中部，脐中央。

气海穴

定位：仰卧位。位于腹正中线脐下1.5寸。

中脘穴

定位：仰卧位。位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸

合谷穴

定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

足三里穴

定位：仰卧伸下肢，或正坐屈膝。在小腿前外侧，当膝盖凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指。

太冲穴

定位：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

居家艾灸注意事项

1、注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，正确的取穴使得艾灸的效果更好。

2、注意艾灸火力的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于艾灸部位两侧，以感知艾灸部位的温度，注意不要过热烫伤皮肤。

3、艾灸的时间：每个穴位5-10分钟即可。

4、使用禁忌：艾灸后注意避风寒，当天不要洗澡，孕妇注意不要灸腰骶部和腹部。

5、注意小心使用，避免着火：艾灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾柱灸时更要小心，以防艾柱翻滚脱落。用艾灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭,或者灸完后可以用剪刀将燃烧的一头剪到有水的盆里。