通知:蕲春楚天养生堂蕲艾制品有限公司旗下阿里巴巴已开通,批发客户请直接下单!    ←点击进入阿里巴巴
客服
400-6688-713

客服

  当前位置: 首页 > 中医养生 > 酷暑养生:多睡少吃 冷饮适量

酷暑养生:多睡少吃 冷饮适量

发布时间:2014-08-04   |   www.qiaijiu.com

 日前,72岁的著名老中医高光岩先生,登上由本报和市民之家联合举办的第33期“市民大讲堂”,讲述夏季养生常识及趣事。武昌区读书社区、江汉区横堤社区、汉阳区江欣苑社区约200名市民专程赶来听讲。

睡好“子午觉” 身体必定好

“子觉和午觉是最佳睡眠时间,睡好‘子午觉’,身体必定好! ”高光岩介绍,子觉在晚上11时至次日凌晨1时,午觉在上午11时至下午1时。很多市民夏季都有“熬夜”的习惯,有些人是因为天热和噪音睡不着,有些人是因为朋友聚会“喝酒消夜”,还有一些人是因为熬夜“搓麻将”。同时,很多人没有“睡午觉”的习惯,尤其是精力旺盛的年轻人。

不睡子午觉,容易造成“三高”,即高血糖、高血压、高血脂。他说,“熬夜伤肝胆,百病丛生”,尤其喝酒消夜、搓麻将最伤肝胆。根据中医医理,饱则伤胃,热则灼津,“喝酒消夜”,给人体肝胆造成了很大负担,致使食物能量堆积;熬夜搓麻将,久坐不动,大脑又处于高度兴奋状态,对供血需求大。而此时,肝胆管着11个人体脏器,是最需要滋养的时候,熬夜搓麻将导致“血不归仓”,长此以往,势必导致肝胆和胰脏受损。

不过量喝冷饮 不长待空调房

高光岩说,天热时,很多市民为追求“痛快”、“舒服”,大量喝冰冻饮料、吃冰冻西瓜等,或长时间待在空调房内,忽略了人体的自身需求和科学规律,轻则落下疾病,重则可能丧命,弄得“钱在银行,人在天堂”。

他说,章太炎先生曾撰文,民国年间,有一奇才,名叫苏曼殊,擅长诗画,精通日文、英文、梵文,为人正直爱国,与柳亚子、宋庆龄、蒋介石等交往甚密。但生活不能自律,夏季一日食冰五六斤,晚不能动,人以为死,摸仍有气;次日略有恢复,再食其冰,终因肠胃病,在上海不幸英年早逝,时年34岁。

高光岩,1942年4月出生,武汉光岩中医针灸门诊部主任,湖北省政协委员,中国针灸学会武汉分会理事,四代祖传中医,具有丰富的临床诊治经验。

分享到: